Pescado en el minitran

DESCRIPCIÓN

En la postura del pescado debemos tener en cuenta el despegue y el giro correspondiente al caer, primero que todo debemos tomar impulso hacia el minitran, inclinamos el tronco hacia adelante, ya cuando vayamos a caer a las colchonetas recogemos las piernas teniendo cuidado para no golpearnos en la cara, después las manos influyen mucho ya que deben estar rectas y al caer doblar los codos, terminaremos en posición rectas y mirada al frente.

ADAPTACIONES

*Colocaremos el triángulo y desde hay comenzaremos a realizar el pescado para ya así tener practica y hacerlo en el minitran.

*Realizamos dos grupos en cual se hara una carrera donde no podrán pisar el suelo, solo podrán pararse en las colchonetas, las colchonetas estarán separadas para que así realicen el pescado.

Transferencia deportiva (Parkour)

El movimiento que mas me llamo la atención fue base pared donde el estudiante deberá utilizar la pared como objeto de ayuda para realizar el ejercicio, la forma de realización de este es tomar impulso y con el pie dominante o puede ser con el otro saltar e impulsarse con el pie contra la pared para cambiar de dirección en la salida, para terminar el estudiante tendra dos opciones seguir corriendo o realizar un rollo hacia adelante para una mayor estabilidad en el cuerpo.

Transferencia deportiva (Yoga)

DESCRIPCIÓN

Se desarrollo un ejercicio en común en el cual nos ayudaría a relajarnos, con diferentes movimientos de estiramiento, flexibilidad, etc.

El movimiento que mas me llamo la atención fue la foca en cual el movimiento nos ayudaría en el estiramiento de la espalda.

Transferencia deportiva (Capoeira)

DESCRIPCIÓN

Para la capoeira se utiliza instrumentos originales de Brasil igualmente el canto, consiste en diferentes movimientos donde se demuestra la destreza, la habilidad de esquivar movimientos en forma de baile.

Trasnferencia deportiva (Porras)

DESCRIPCIÓN

En esta parte apreciamos movimientos de porras en la cual se evidencia la pirámide en el cual involucra a cuatro personas dos de ellas levantan el cuerpo de un estudiante y otro estudiante es el soporte el cual va a atras para coger a la persona que será lanzada.

Transferencia deportiva (Breack Dance)

DESCRIPCIÓN

El breack dance se ejerce como un baile callejero en el pais de Estados Unidos, en la explicación del docente hizo referencia a una coreografia que teníamos que ensayar y practicar para presentar, se utilizaron varios pasos en el cual fueron poprock, top rocking, footworking, frezzes y power moves, el poporock fue el que me llamo mas la atención el cual es el paso de arriba de la pierna y el que mas me llamo la atención se ejerce cuando uno este agachado y pasa la pierna izquierda por encima de la derecha para hacer un cambio de postura y viceversa.

Paloma en minitran

DESCRIPCIÓN

Nos desplazamos corriendo hacia el minitran, al llegar con la ayuda de los pies tomamos impulso para hacer el despegue correspondiente, colocamos las manos en el potro donde deberán estar rectos y sin doblar los codos, con la ayuda de las manos hacemos el giro hacia adelante, aterrizaremos flexionando un poco el tronco hacia atras para darnos estabilidad, mirada al frente, con los brazos de igual forma y rectos.

ADAPTACIONES

* Realizaremos parada de manos con la ayuda de un compañero por 15 segundos, sin doblar los codos.

* Iniciaremos con parada de manos y realizaremos un rollo hacia adelante para así saber como caer en el minitran.