PESCADO

A traves de un impulso extender nuestro cuerpo y antes de tocar la colchoneta apoyar nuestros brazos para amortiguar la caída, en el momento de la caída los brazos nos ayudaran para poder sobre la espalda y allí realizar un rollo hacia delante.

ADAPTACIONES

*Ubicamos un cajon de altura minima para que aquellos vayan realizando el pescado sobre pasando el cajon.

*Con ayuda de un aro podemos ir pasando a cada niño para que vaya haciendo un rollo hacia delante pasando por el medio del aro.

VELA

Lo primero es ubicarse en una colchoneta y en un espacio abierto o amplio, deja caer tu cabeza y usando tus brazos intentas elevar tu cadera, luego subiras la punta de tus pies hasta poder lograr estirar tus piernas, deberás tener tus brazos como apoyo para la vela, deberás hacer presión con tu abdomen para mantener la postura rigida.

ADAPTACIONES

*Un compañero pondra un balon lo mas alto, el estudiante que va a realizar la actividad deberá hacer la vela y tocar con los pies el balon.

*El niño deberá colocar sus pies al lado de las orejas, con esta actividad el niño comenzara a llevar sus pierna hacia la cabeza de tal manera que los pies toque el piso.(Con esta adaptación se trabajara levantamiento de gluteos de tal manera que la espalda y la cola empiezan a tener una elevación la cual permitira mas facil la realización de la vela).

ARCO

Antes de hacerlo debemos estirar muy bien para evitar un tirón, estire suavemente los brazos y de igual forma la espalda, recuestese con las piernas flexionadas lo mayor posible, colocando la planta de los pies sobre el suelo, doble los brazos de modo que sus manos esten por encima de sus hombros, levante sus codos apuntando hacia arriba y coloque las palmas sobre el piso, utilizando la fuerza de sus piernas levante las caderas, luego utilizando la fuerza de sus brazos levante el resto de su cuerpo, incline la cabeza hacia atras de modo que pueda observar sus manos.

ADAPTACIONES

*El juego consiste en que cada estudiante deberá hacer el arco de una manera adecuada, se colocara un palo por debajo el estudiante que mas resista en esta postura gana, el que toque el palo perdera.

*Hacen dos grupos de a 6 personas, 5 personas de cada grupo deberán hacer el arco, la persona sobrante deberá pasar por debajo de ellos sin que ellos se caigan, el que mas repeticiones haga es el grupo ganador.

DECÚBITO VENTRAL

En la posición se pone el abdomen sobre la colchoneta, la mirada al frente con los brazos rectos y estirados, la parte superior del pecho no debe estar sobre la colchoneta ni tampoco las rodillas y los pies, estos deben estar en el aire.

DECUBITO DORSAL

El tronco recto, brazos estirados por encima de la cabeza y las rodillas ni los pies deben estar tocando la colchoneta o el suelo, haciendo fuerza en la parte del abdomen.

ROLLO HACIA ATRAS

El rollo hacia atras comienza con la postura de la posición uno, pasa a la posición numero dos  para que las piernas cojan impulso y fuerza a la vez, nos lanzamos hacia atras poniendo con cierto balanceo el tronco con la colchoneta, ponemos las manos arriba de los hombres y hacemos fuerza para lograr levantarnos, al hacer fuerza estiramos las piernas que queden rectas para quedar de pie.

ADAPTACIONES

*Se emplea una carrera de obstáculos donde el niño queda sentado y un compañero toma sus piernas las alza y las manda hacia atras del niño para que el logre hacer un rollo hacia atras.

*Cierta estructura de metal estará a nivel de la cintura, el niño deberá caminar hacia atras, no podrá tocar la estructura solo la podrá cruzar haciendo un rollo hacia atras.

ROLLO HACIA ADELANTE

Como podemos observar el rollo hacia adelante inicia con la postura de la posición numero uno, luego extendemos los brazos que toquen la colchoneta, pegamos la barbilla con el pecho y nos impulsamos con los pies, recogemos las piernas, y al dar el giro con las mismas piernas la extendemos para quedar de pie.

ADAPTACIONES

*Ponemos un obstáculo adelante,como una barra, el niño tiene que ir gateando, y al pasar por esto tiene que hacer un rollo.

*El estudiante toma una pelota de aerobicos se coloca arriba de ella que el estomago este sobre la pelota, se mueve hacia adelante y la pelota tiene que terminar arriba y el abajo.

POSICIÓN NUMERO 2

Con respecto a la posición numero 2 se flexiona las rodillas, se mantiene el tronco recto y la mirada hacia al frente, los brazos como en la posición numero 1 se mantienen arriba.

ADAPTACIONES:

*Para ello ponemos al niño contra la pared y hacemos que flexione las rodillas pero mientras su espalda se mantiene pegada a la pared.

*Los estudiantes hacen postura de perrito, luego alzan los brazos y los ponen rectos y al frente.

POSICIÓN NUMERO 1

La posición numero uno esta basada en subir los brazos mantenerlos rectos hacia arriba, la forma de los pies debe estar en puntas, tobillo con tobillo y mirada hacia al frente, mantener el equilibrio como lo observamos en la imagen.

Adaptaciones:

*Consiste en poner a los niños a saltar y tratar de que caigan en puntas y con los brazos arriba para mejorar su parte motriz y equilibrio para lograr la posición.

*Saltar hacia las gradas cayendo en pies de puntas.